Pourquoi mon régime minceur ne marche pas ?????

Pourquoi mon régime minceur ne marche pas ?????

Le régime minceur et l’amaigrissement, ça marche??

Mon régime, mon expérience personnelle

Depuis presque un an, ni le blé, ni le gluten, ni les produits farineux ne sont présents dans mon

régime alimentaire mais l’exclusion de ces produits n’est pas aucune limitation. J’évite de manger des aliments transformés, des produits artificiellement aromatisés et colorés, avec les conservateurs, des correcteurs de goût, des pesticides et des produits chimiques.

Je mange de la viande, beaucoup de légumes, certains fruits et d’énormes quantités de graisses saines. Je mange quand j’ai faim, j’essaie de manger de façon regulière et autant de produits dont j’ai besoin.

De plus, je n’achète jamais les produits prêts à consommer.

La constatation

« Mangez moins et bougez plus » ne fonctionne pas pour chaque personne. Je ne crois pas aussi que le fait de calculer les calories ait du sens et que les graisses saturées provoquent des maladies.

Personnellement, j’évite de consommer le sucre blanc soumis à la transformation, le gluten et les acides gras trans.
Je crois que la nourriture peut être un remède pour de nombreuses maladies, ou au moins une prévention efficace. Je trouve qu’il faut être en bonne santé afin de maigrir de manière rationnelle. De plus, je pense que les marathons ne sont pas si efficaces comme nous le pensons….

Pour la plupart des gens, la perte de poids est la relation entre ce qu’on mange et en quelle quantité et les kilograms perdus. Les gens attachent souvent beaucoup d’importance aux kilograms, mais ce sont seulement les tours, les proportions du corps, la qualité de la peau et surtout le bien-être qui sont importants.
Il n’est pas nécessaire pour tout le monde de passer de nombreuses heures dans la salle de sport. Si vous faites du sport de manière intensive, suivez le régime qui n’est pas efficace et que votre poids ne baisse pas, dans ce cas, il serait préférable de chercher la cause de cet état.

Minceur, minceur, mincer…

Puisque un corps sain ne devrait pas avoir des problèmes avec le fait de brûler l’excès de graisses et le fait de maintenir un poids idéal sans régime alimentaire stricte ainsi que de nombreuses heures d’exercices dans le club fitness. Pour cette raison, une personne en bonne santé ne connaît pas les affres de faim ou l’envie de manger des sucreries.

Les facteurs tels que l’alimentation, l’activité physique, les gènes, l’état général de la santé et également l’intestin – notre deuxième cerveau influencent l’efficacité de tout notre corps.
Je ne sais pas si vous vous rendez compte que 80 % de notre immunité se trouve dans l’intestin.

Hipocrates a dit:

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture ». Ce que tu manges soit nourrit soit combat une maladie – tout ce que nous mangeons ou buvons provoque une réaction chimique qui affecte de manière directe ou indirecte notre santé.
Pourquoi fournissons-nous notre corps en ingrédients qui sont nocifs ou inutiles?
En conclusion, nous ne mangeons pas
Nous avons substitué les produits alimentaires non transformés et la nourriture simple de nos ancêtres aux produits fortement transformés, plein de glucides, toxiques et riches en produits chimiques. Ils restent dans les magasins pendant des mois et contiennent une longue liste d’ingrédients qui occupe la moitié de l’étiquette du paquet……

On tombe malade

Nous sommes moins résistants aux maladies, l’ostéoporose apparaît, on est atteint d’un cancer, obésité, diabète de type 2, maladies cardiaques, infertilité, maladies de la peau, maladies auto-immunes, ou diabète de type 2 ou Hashimoto – un fléau de notre époque. Nous sommes malades et fatigués, nous souffrons d’intolérance alimentaire, acné, troubles hormonaux, troubles du sommeil, troubles digestifs, dépression et manque d’énergie ????

Equilibrer – c’est essentiel

Le fait de manger n’est pas qu’une simple activité ayant pour but de satisfaire sa faim. Nous ne mangeons pas juste pour prendre ou perdre du poids – l’essentiel est de nourrir notre organisme. Avoir un poids idéal ne garantit pas le bon fonctionnement de votre organisme. Un organisme en bonne santé, c’est aussi une activité hormonale normale, un système immunitaire renforcé, une peau lisse et nette, bonne humeur et simplement absence de toute sorte de trouble ou douleur.

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Comment maigrir efficacement ? Voici les principes !

Comment maigrir efficacement ? Voici les principes !

Comment maigrir efficacement avec le régime Paléo – comment fonctionne-t-elle, que devons-nous manger, quoi éviter et finalement comment composer les repas ?

 

Comment maigrir avec Régime Paléo (Philosophie) – mode de vie de nos ancêtres !

Des repas simples, naturels et réguliers sont rassasiants et ont une valeur nutritionnelle. Votre appétit se réduit, votre taux de sucre reste stable et l’insuline baisse – ca résulte en effet de l’élimination de graisses stockées dans l’organisme. L’apport d’éléments nutritifs indispensables assure le bon fonctionnement de votre métabolisme. Le paléo n’est pas un régime mais plutôt un style alimentaire qui contribuera à l’amélioration de votre santé.

 

Comment maigrir efficacementComment composer les repas pour, comment maigrir efficacement?

  • Les protéines – c’est la base, Mais manger Paléo ce n’est pas manger de la viande, de la viande à chaque repas, il existe d’autres sources de protéines comme les œufs, le poisson, les fruits à coque, les légumes. Les protéines devraient 20 % de votre repas
  • En fonction de la taille, poids et activité physique 50g-220g de protéines de viande, œufs et poisson constituent la base de repas.
  • Puis, les légumes – ils doivent constituer la plus grande partie d’un repas ( 80%). Il faut choisir ceux avec l’indice glycémique le plus bas et éviter de consommer les légumes riches en amidon. 
  • Un peu de graisses saines : avocat, huile de coco, huile d’olive, beurre, ghi.
  • La quantité est établie en fonction de la demande individuelle et de la quantité de graisses en protéines.
  • Puisque les graisses contiennent beaucoup de calories, elles doivent être la source préférable de l’énergie.
  • Les repas préparés de cette manière-là doivent être consommés régulièrement, 3-5 fois par jour. De temps en temps, vous pouvez inclure des fruits.
  • Il est nécessaire de boire beaucoup d’eau entre les repas – 0,3l sur 1kg de poids

Evitez:

  • Produits céréaliers transformés, soja
  • Sucres et édulcorants artificiels
  • Graisses d’origine végétale telles que l’huile végétale, huile de colza, huile de maïs, margarine et surtout les graisses végétales hydrogénées.

Des produits laitiers sont recommandés seulement pour ceux qui en tolèrent bien.

 

N’ayez pas peur de:

  • calculer les calories
  • Manger des graisses

Comment commencer? 

  • Analysez la liste de produits que vous pouvez manger.
  • Au lieu de vous concentrer sur les calories, porter plus d’attention sur les éléments nutritifs et la qualité de vos repas.
  • Vider vos armoires de produits transformés, malsains et interdits.
  • Commencer petit à petit. Premièrement renoncer au gluten et aux sucres. Chaque changement exige du temps.

 

J’ai adopté  le régime Paléo de manière stricte et j’ai mange pendant plusieurs mois. 

C’est grâce à l’élimination du gluten et des sucres de mon régime que mon acné a disparu  (après 20 années de traitement conventionnel et inefficace et la consommation énorme d’antibiotiques et d’autres substances).

A ce temps-là, j’ai aussi commencé les recherches et la lutte contre une maladie avec une maladie étrange – thyroïdite de Hashimoto. Cependant, ces sujets seront abordés plus tard.

 

Quelle est votre expérience ?

Avez-vous déjà tester le Paléo?

 

 Notre présentation sur youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ss00XQDPTas

 

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Edyta

 

Désintoxication efficace et nettoyage intestinal, comment?

Désintoxication efficace et nettoyage intestinal, comment?

C’est nettoyage intestinal et désintoxication efficace ! Je vous présente ci-dessous  le programme de nettoyage “Jeune médical”, mes réflexions et conclusions élaborées sur la base du livre « Ciało i ducha ratować żywieniem » et de plusieurs cours du Docteur Ewa Dąbrowska ainsi que de mon expérience personnelle

 Un autre et meilleur programme de nettoyage du corps, que vous ne trouverez nulle part  !

JEÛNE MÉDICAL ( DÉSINTOXICATION ) À LA BASE DE LÉGUMES ET PLUSIEURS FRUITS

Ce désintoxication (detox de dr.Dabrowska) élimine les causes de maladies, rétablit l’équilibre, l’homéostasie, améliore les fonctions de réparation, régénération, revitalisation et défense du système immunitaire, purifie tous les organes, élimine les dépôts du corps.

Je vous présente ci-dessous mes réflexions et conclusions élaborées sur la base du livre « Ciało i ducha ratować żywieniem » et de plusieurs cours du Docteur Ewa Dąbrowska ainsi que de mon expérience personnelle.

Le jeûne purifie et soigne le corps, renouvelle l’organisme à chaque niveau de vie et au niveau cellulaire il complète des déficiences – toxines et déficiences qui provoquent toutes les maladies. En effet, l’organisme réagit par la douleur etc. que quelque chose ne fonctionne pas bien. Nous devons l’écouter et dans ce cas-là il faut jeûner.

Cependant ! Il est important d’hydrater l’organisme de manière appropriée. Souvenez-vous de boire de l’eau qui est la meilleure façon de désintoxication !

On dit que vous êtes que ce que vous mangez, mais en réalité vous êtes ce que vous absorbez !

ATTENTION :

  • PERSONNES AYANT FROID AU RÉGIME ONT DE NOMBREUSES BACTÉRIES, PUIS LE NIVEAU SE STABILISE ET LES HORMONES RÉDUISENT.
  • ORGANISME PRODUIT PLUS DE TOXINES PENDANT LE RÉGIME PROTÉINÉ (VIANDE) QUE CELUI VÉGÉTALIEN.
  • CELLULES PHAGOCYTAIRES – ce sont celles régénérant l’organisme, suppriment les dépôts et PERDENT LEUR PUISSANCE AU MOMENT DE MANGER DES SUCRES.
  • PERSONNES AFFAMÉES SUIVANT LE RÉGIME, OU EN CAS DE RÉGIME MAL MENÉ – cela peut être dû à la surconsommation.

Comment ça marche ?

En suivant ce jeûne ( detox ), l’organisme passe en alimenation endogène. L’organisme commence à se purifier lui-même de dépôts, toxines et maladies en récupérant des substances dont il a besoin, par exemple des protéines. Ce processus implique la possibilité de l’automédication.

Le régime se compose avant tout de légumes pauvres en amidon et sucres. De plus, il procure 5 fois moins de calories ainsi que des légumes et glucides et 20 fois moins de graisses.

Les légumes et les fruits devraient contenir moins de protéines et avoir un idice glycémique bas. Par contre, l’alimentation devrait être fraîche, c’est-à-dire ne devrait pas être soumis à un traitement thermique. Ce régime contient 1 dag de protéines, donc notre organisme va changer les dépôts de protéines en glucose – c’est un mécanisme de jeûne ( detox ). 

On peut choisir l’alimentation dont on a besoin, par contre la quantité de légumes et fruits consommés ci-dessus est selon votre choix. Diluer le jus avec de l’eau. Ne pas ajouter d’autres aliments comme : huile, pain parce que l’organisme peut changer le système d’alimentation de l’interne à l’externe.

Alimentation interne commence dans l’organisme au cours de 3 à 7 jours. Parfois, ce processus se produit de manière individuelle sur la base des aliments fournis à l’organisme qui ne peuvent pas contenir plus que 400-800 calories (ça peut être moins puisque parfois on n’a pas envie de manger ; en effet, les résultats sont meilleurs)

Grâce au régime de 800 calories, un centre de la faim s’arrête et puis nous devons nous débrouiller mentalement avec nos habitudes de manger. Notre organisme se met à brûler, purifier et régénérer. De l’acétone comme d’autres corps cétoniques apparaissent dans les urines. L’acétone est créé pendant le processus de combustion de graisses et il sert au cerveau comme le carburant pendant le jeûne.

QUELS PRODUITS FAUT-IL MANGER SUR DETOX ?

  • Fruits : principalement pommes, pamplemousses et citrons. D’autres fruits en petites portions, soyez vigilants, un peu de pommes et baies.

Si vous arrivez de manger un autre fruit, seulement s’il fait partie de la décoration.

  • Tous les légumes : racines, crucifères, à bulbe, cucurbitacés, à feuilles, solanacés (poivron et tomate). En ce qui concerne les fruits, surtout pommes, pamplemousses et citrons. D’autres fruits en petites portions mais il faut y faire attention.

Légumes pour votre désintoxication du corps et nettoyage et intestial:

Racines : carotte, céleri, persil, raifort, betterave, radis, navet ;

Solanacés : laitue, céleri en branches, persil, chou frisé, cresson, aneth, herbes;

à Bulbe : oignon, poireau, ail ;

Cucurbitacés : citrouille, courgette, concombres ;

  •  Légumes et fruits préparés comme: jus, shakes, crudités, soupes crues et légumes cuits, soupes cuites, (on recommande la consommaton quotidienne de betteraves fermentés, choucroute ou cornichons )

On peut boire seulement des jus, mais vous pourrez avoir des difficultés à déféquer. Dans le cas de constipation, on peut boire surtout le matin un bouillon de l égumes avec graine de lin et une cuillère de sons, eau minérale, eau de concombres marinés, betteraves ou herbes laxatives comme Cascada Sagrada. En cas des déjections régulières, on ne ressent ni faim ni fatigue.

 

 

Si on ne prend aucuns médicaments, on peut suivre le jeûne ( Désintoxication efficace, partie 2 !) soi-même. En cas des maladies graves ou de l’administration plus longue de médicaments/hormones, il faut suivre ce jeûne dans une clinique.

 

Désintoxication efficace, lirez ici partie 2

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Désintoxication efficace, qu’est ce qu’on faut après – partie 2

Désintoxication efficace, qu’est ce qu’on faut après – partie 2

Certains médicaments ( hormones, bêta-bloquants, thiazidiques, anti-inflammatoires) freinent désintoxication efficace et capacités d’auto-guérsion de l’organisme ! 

 

1. En coupant l’alimentation d’énergie aux cellules, le régime ferme tous les chemins de signaux, soi-disant « reset de gènes » ce qui élimine les maladies.

2. Les cellules cancéreuses ont besoin de sucre pour croître. Le régime riche en sucres augmente l’insuline, c’est-à-dire l’hormone intensifiant la division de cellules y compris du cancer. Par contre, le régime pauvre en sucres, à savoir se composant de fruits et légumes réduit la sécretion d’insuline et la croissance tumorale.

Le cerveau et le coeur dépistent les sucres et c’est considéré comme une norme.

3. IGF-1 (viande et lait) déclenche la division de céllules, ce qui résulte en le développement des os et tumeurs.

4. Le sulforaphane (chou) éteint la division de céllules et déclenche la désintoxication, ce qui résulte en l’inhibition de tumeurs.

5. L’insuline (sucres, amidon) déclenche la synthèse de graisses et cholésterol, ce qui résulte en l’obésité, l’hypertension, le diabète, l’athérosclérose ainsi que la tumeur.

Jeûne allonge les télomères des chromosomes qui se raccourcissent au cours du vieillissement (leur disparition provoque la mort).

6. Les restrictions caloriques, à savoir le jeûne réduissent les tumeurs (diminution de IGF 1), athérosclérose, diabète (diminution d’insuline), maladies dégénératives d’Alzheimer, cataractes et bien d’autres.

JEÛNE peut intensifier les symptômes de destruction ou élimination de toxines de l’organisme. JEÛNE ÉTANCHE DES INTESTINS

8. Pendant le jeûne, LA FIÈVRE ET L’AUGMENTION DE VS apparaissent – les deux symptômes cessent spontanément avec le temps.

Cela peut être dû à l’augmentation transitoire de production de protéines anti-inflammatoires du foie, par exemple CRP, qui provoquent la formation de rouleaux de globules et leur descente plus rapide.

L’augmentation de VS, comme CRP est avantageuse. De plus, elle permet de soigner l’inflammation d’infenctions, rhumatismes etc.

9. Le cholestérol – après 6 semaines, toutes les fractions de cholestérol atteignent la norme, premièrement il augmente (celui mauvais après une semaine) par contre bon baisse de 35 %.

 

 

Le jeûne - detox

 

Désintoxication efficace du corps est comme le stress pour la cellule. C’est pourquoi les SIRTUINES augmentent – protéines régulatrices dans les cellules qui déclenchent des mécanismes contre le stress.

Grâce aux elles, la quantité d’énergie et de mitochondries augmentent : elles freinent la production de radicaux libres, réparent efficacement l’ADN (elles réduissent le vieillissement et prolongent la vie, protègent contre les maladies liées au vieillissement : diabète, athérosclérose, hypertension, cancer, cataracte, néphropathie, augmentent la résistance au stress et l’énergie ATP (retardent la fatigue, augmentent la force de contraction du coeur).

Le régime augmente la contractilité cardiaque (fraction d’éjection) augmente de celle moyenne 30 – 50 % (une norme : 50-75 %)

 

 

Le sucre, une mauvaise alimentation, l’obésité et une activité physique réduite ont des effets désastreux. Si vous consommez bcp de glucides, suralimentez mais cessez de se débarasser de calories, en effet, vous souffrez d’obésité abdominale, en d’autres termes votre ventre grandit.

Alors, qu’est ce qu’on faut après ce detox – désintoxication efficace ?

Désintoxication efficace

La vérité est prosaïque !!

Il faut se lever du canapé, changer le régime, prendre soin d’un poids correcte. L’équilibre est la clé. Dans votre régime ainsi Désintoxication efficace Désintoxication efficaceque dans la vie – la monotonie n’est pas bénéfique.

L’excès d’acides gras oméga-6 et oméga-3 est également nuisible au notre régime. On peut trouver oméga-3 (EPA, DHA) dans les fruits de mer. Par contre, ALA se trouve dans les produits végétaux. Il faut aussi prendre soin de nos intestins et de ses habitants nocifs.

Il faut choisir également les produits qui ne contiennent pas de conservateurs.

 

 

Tâche pour vous !

 

Procurez-vous un journal, cahier ou bloc-notes et notez exactement ce que vous mangez chaque jour. Notez ce que vous mangez pour le petit déjéuner, le déjéuner, le dîner et quelles boissons vous buvez entre les repas. Notez aussi votre état d’esprit chaque jour.

Les sources: 1,2,3

Comment rajeunir en collagène ? 13 astuces pour être belle et jeune (II)

Comment rajeunir en collagène ? 13 astuces pour être belle et jeune (II)

Dans cette partie de l’article ” Comment rajeunir en collagène ?” je vais vous présenter quelques conseils pour paraître plus jeune…

Le collagène pas seulement pour être belle. Rajeunir, les techniques qui marchent vraiment !

 

Comment rajeunir en collagène ?

  1. Rajeunis en prenant des grandes doses de la vitamine C, elle est indispensable. Le manque de la vitamine C bloque la Rajeunir en collagène ? synthèse du collagène. Sans la vitamine C la santé de tes os, articulations, muscles, aortes et la beauté tomberont dans l’oubli. C’est aussi un composant fondamental de l’immunité. Une conséquence désagréable de ce phénomène est le scorbut.
  2. Comment rajeunir  la peau ? Pèle la peau 2-3 fois par semaine cela aidera à augmenter la production du collagène. Cela permettra d’accélérer la régénération des cellules. Cela mènera à gagner une apparence plus fraîche et nette.
  3. Vérifie le niveau de la vitamine 25(OH)D3
  4. Hydrate-toi : Bois de l’eau structurale et hydrate des cellules sèches : 2 verres d’eau le matin avec une pincée de sel de l’Himalaya et à une température ambiante, c’est un complément minimal (on se déshydrate pendant la nuit), boire à petites gorgées. Bois des jus naturels, avant tout ceux de légumes et sature le corps de la chlorophylle. Elle détruit des toxines dans l’organisme, diminue la douleur et augmente l’énergie. L’oxygène est un guérisseur puissant.
  5. Dors longtemps
  6. Paie attention à sa thyroïde ! L’hypothyroïdie est nuisible et fait grossir, mais surtout ce qui nous rend plus vieux c’est l’hyperthyroïdie. Le métabolisme qui est trop accéléré équivaut à la modulation des ressources plus déchaînée, l’usure plus précipitée de l’organisme et le vieillissement plus rapide.
  7. Promène-toi pieds nus sur terre chaque jour
  8. Ne mange pas de sucres raffinés – le sucre fait vieillir.! Des personnes avec un haut indicateur de sucre dans le sang ont Rajeunir en collagène - 13 astuces pour être belle et jeuneune peau qui a l’air plus vieux que des personnes du même âge. Le sucre cause que le collagène devient plus friable et ne s’absorbe pas. Le diabète et le collagène. Le diabète apporte une dégradation progressive du collagène. Dans l’organisme d’un malade à la suite de processus de la glycation de l’attachement des sucres aux liaisons de collagène. Cela aboutit aux troubles du tissu conjonctif et aux maux de l’appareil locomoteur.
  9. Mange des produits naturellement fermentés et des probiotiques – l’alimentation, tout commence dans le système digestif. Si le système digestif dysfonctionne l’absorbation des valeurs nutritionnelles est assez faible. On ne peut pas alors compter sur une production appropriée du collagène. Il suffit souvent de résoudre ses problèmes digestifs pour rajeunir son visage et son corps… Ainsi que de régénérer le tissu conjonctif.
  10. Isole-toi des : ordinateurs portables, vaccinations, Danon, gummi, Wi-Fi, McDonald, Coca-Cola, pommes de terre de OGM, pop-corn.
  11. N’avale pas de toxines qui ont couvert ta langue pendant la nuit, cela fait vieillir. La première chose après s’être réveillé chaque matin c’est d’utiliser le gratte langue. Fais le passer depuis la base de la langue jusqu’à son bout. Et ensuite nettoie les côtés de la langue et rince-la.
  12. Mange des poissons gras locaux, des crustacés et de l’huile de poisson (des vitamines y comprises sont une base pour produire les acides aminés : glycines, lysines ou tyrosines ont des effets anti-stress en assurant le bon fonctionnement des neurotransmetteurs et en empêchant la fatigue chronique) et fais-toi un massage des pieds avant de te coucher en utilisant de l’huile chaude de sésame. Au cas où tu souffres de l’insomnie applique de la même huile sur le corps matin. Aussitôt après avoir nettoyé la langue. Un tel traitement soigne le corps et immobilise, aide à stabiliser le système nerveux et les reins.
  13. Mange des gelées qui sont préparées naturellement: des bouillions de pattes-d’oie, de pattes de cochon. On les fait cuire pendant 6h, on les broie et on les repart en portions, on peut les congeler et doser. Mange du lard, de la leberwurst, des saucisses de Strasbourg, de la tête roulée, beaucoup de jaunes.

 

 

Des suppléments utiles à produire le collagène. Comment rajeunir en collagène ?

  • Le collagène : le mieux s’il provient des poissons de mer de la plus haute qualité (classe A) + la glucosamine (elle est un constituant des muscles et des articulations) d’origine naturelle des coquilles de crustacés + la vitamine C à forte dose.
  • La chondroïtine – est un élément signifiant du cartilage articulaire, des tendons, des ligaments et des artères. Ajoutée au régime, elle réduit l’inflammatoire. Elle soutient des processus de régénération où elle est irremplaçable.
  • L’acide hyaluronique – il hydrate des capsules articulaires, lubrifie des articulations, maintient de l’eau aux muscles et lisse des rides. Il joue un rôle essentiel dans le transport des éléments nutritionnels jusqu’aux cellules.      
  • Le dioxyde de silicium – cause que les fibres de collagène deviennent très fortes. Il est un élément indispensable pour la meilleure structure du collagène. Il fait fonction aussi d’un guérisseur rapide des os et des tissues.
  • Le soufre (MSM) – sans lui le collagène ne s’entrelace – il élimine des inflammatoires et redonne de la santé aux cellules, os, articulations et muscles. Il débloque la production du collagène qui s’éteint avec l’âge.
  • Les enzymes – simplement on ne peut pas vivre sans eux ! Ils soutiennent des processus de guérison, y compris la production du collagène. Ils sont des constituants essentiels du collagène.
  • Le zinc – qui aide à structurer le collagène et est important pour la cicatrisation des blessures. A cause de son fonctionnement le métabolisme des protéines et des glucides augmente.

 

 

 Notre présentation sur youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ss00XQDPTas

 

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Edyta